Fris van start

Het Fris van Start-pakket is een één-op-één traject van 12 weken. Runningtherapie kan een waardevolle aanvulling zijn bij je herstel van een burn-out.

​

Wat zegt je gevoel bij het lezen van deze punten?

​

Ik voel mij moe ook al heb ik voldoende slaap.

Ik zeg iets te vaak “wat kan mij het schelen”; ik voel me onverschillig.

Met andere mensen communiceren is een bron van spanning.

Ik kan mij niet meer concentreren op mijn werk zoals vroeger.

Ik werk hard maar bereik weinig.

Sociale activiteiten putten mij uit.

In mijn vrije tijd kijk ik voornamelijk televisie.

Ik heb weinig om mij op te verheugen in mijn werk.

Mijn gevoelens over mijn werk zitten mij dwars in mijn privéleven.

​

Herkenbaar?

Dan is het de hoogste tijd om fris van start te gaan. Tijdens het programma ga ik één-op-één met jou aan de slag.

In 12 trainingen geef ik jou een frisse start. Ik pas alle facetten van therapeutisch hardlopen toe, waarbij ik voor de glimlach op het gezicht ga. 

​

Wij starten het traject met een intake waarbij wij elkaar leren kennen en samen een plan maken. Ook zoeken wij samen een geschikte locatie voor de runningtherapie. Wat ik daarbij belangrijk vind is dat het een omgeving is, waar jij je veilig voelt en waar wij ontspannen kunnen lopen. Samen gaan we hardlopen, niet om onszelf voor te bereiden op een wedstrijd maar op iets veel groters, namelijk het leven.

 

Wat ga je zeker ervaren tijdens de sessie:

​

Welke signalen jouw lichaam je geeft; hoe je daar naar luistert en van profiteert.

​

Wat een stukje hardlopen bijdraagt aan jouw identiteit. Je ervaart een groei in zelfvertrouwen en zal positiever naar jezelf kijken.

​

Hoeveel keer haal jij adem per minuut? Wat is de impact daarvan en wat gebeurt er met je energielevel als je je ademhaling optimaliseert.

​

Het bepalen van je grenzen en zorgen dat je er minder vaak overheen gaat.

​

Maar bovenal hoe ontzettend prettig en ontspannen het is om buiten in beweging te zijn.